哪些食物对美肤有帮助,你了解多少?

丽尚整形网丽尚整形网 2021-03-22 15:36:092021-03-22 15:36:09

美肤的精髓正是“三分治、七分养”,可见平常保养的重要性。

哪些食物对美肤有帮助,你了解多少?

1、水果保健法

水果中含有多种人体必须的营养素,可使人体的皮肤水份充沛,从而使肤色健美;平时多食用含钾量较多的水果,还有很强的减肥功效。这类水果如苹果、西瓜、柿子、草莓等。

2、多吃肉皮可以改善皮肤

这是因为肉皮能增强皮肤贮水功能,还可以促进胶原蛋白的合成。通过体内与胶原蛋白结合可以改善人体的一些生理功能,达到滋润肌肤并有消减皱纹的目的。

3、多饮奶制品可以护肤

特别是酸奶中含有氢氧酸等物质,有助于软化皮肤的粘性表层,增加皮肤弹性,消除已无生气的细胞,从而达到洁肤除皱的效果。

4、多吃富含核酸的食品可以改善皮肤

现代营养学中把核酸誉为“青春的药物”核酸是一种生命信息物质。它延缓衰老,健肤美容。消斑除皱,使干粗的皮肤变得光滑和充满弹性。富含核酸的肉食类食物主要有鱼、虾、动物肝脏;还有些植物类的食物也富含核酸,比如蘑菇、木耳等。若再服用一些维生素C或食新鲜蔬菜、水果,这将十分有利于核酸的吸收,效果会更好山西骨科医院

5、少食富含酪氨酸的食物

使皮肤变黑的一种重要化学元素叫“酪氨酸”。一般而言,黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。因此要少吃些含酪氨酸的食物,如各种薯类食品,对皮肤白晰大有益处。

6、食富含维生素C和E的食物

使皮肤变黑的黑色素,它形成的主要原因是一系列氧化反应,在这个过程中,如果加入维生素C,则可减弱或阻止黑色素的形成。因此,应多吃富含维生素C的食物,如枣类、蕃茄、梨、柑桔、绿叶蔬菜等。维生素E在人体内是一种抗氧化剂,具有抗衰老作用,它能控制脂褐素在皮肤上的沉积,从而达到使皮肤白净柔软。含维生素E的食物有花菜类、芝麻类和各种瓜籽等。

以上的饮食都是十分友好的。希望上述内容,能够对大家有所帮助。需要注意的是,即便它们对皮肤再有益,也不宜一次性食用过多,避免对身体造成负担。除了在饮食上多吃护肤的食物,生活中还应进行适量的有氧运动,保持作息规律,如此才能自己的皮肤更年轻态。


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