带你了解O型腿矫正的五个有效方法

丽尚整形网丽尚整形网 2021-11-08 16:22:162021-11-08 16:22:16

腿就是女人的第二张脸,但有的人就因为某些原因腿是O型的,也会因此感到自卑。那么我们就要为此做出努力了!让我来带你了解O型腿矫正的五个有效方法。

带你了解O型腿矫正的五个有效方法

第一、要调整走姿,走路时,学会重心放在腿内侧。

第二、做夹紧动作,在坐着的时候,记得把腿伸直双腿用力夹紧双膝。

第三、蹲起矫正法,双脚分开与肩同宽,双足和膝关节略微内扣,做下蹲和起立的动作,但不需要完全蹲下去。

第四、缠绷带矫正法,如果双膝是往外旋转的O型腿,就是走路容易外八字的,这种是针对弯曲程度比较严重的朋友。

第五、针灸矫正O型腿法。

第六、瑜伽矫正:

云雀式:右腿弯曲在身前,脚掌贴合耻骨处,左腿向后伸直。抬头挺胸,双手放在身体两侧;上身向前弯曲,双臂向前伸展,额头触地。停住3-5个呼吸。

蝴蝶式:两腿弯曲,脚掌贴合,双手交握抓住脚掌。

座椅式:双腿并拢,提臀站立,两肩向后打开;站姿单腿外旋,挺胸、抬头、收腹,单腿支撑地面,重心放在核心部位;坐在健身球上,挺直上半身,收腹,双手叉腰,大小腿呈90度角。

有O型腿的姐妹不用再怕了,只要你坚持做这几个,成为肤白貌美大长腿不是梦!

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